Neues aus der Sektion Laufgruppe der SG 47 Wolkenstein
Für einige Interessierte aus unserer Laufgruppe hieß es für ein Wochenende noch einmal Schulbank drücken. Was sich sehr trocken und langweilig anhört, war dann doch alles andere als das. Die Weiterbildung des Landessportbundes Sachsen im Bereich Übungsleiter B – Cardio Laufcoach vom 11.07. bis 13.07.2014 war eine bunte Mischung aus Theorie und Praxis.
Mit unterschiedlichen Erwartungen fuhren Mandy Weigelt, Ines Zange, Silke Grunewald, Lucy Weigelt, Nora Schönherr und ich auf den Sportpark Rabenberg in Breitenbrunn. Die Eine, um sich zeitlich zu verbessern, die Andere, um an ihrer Lauftechnik zu feilen und natürlich auch, um unserer „Anfänger“-Laufgruppe ein paar Tipps mit auf den Weg zu geben.
Motiviert und natürlich aufgeregt bezogen wir unsere Dreibettzimmer – da kamen doch wieder Erinnerungen an den einen oder anderen Klassenausflug in die Jugendherberge aus. Gestärkt vom (wirklich abwechslungsreichen und tollen) Abendessen ging es gleich Freitag abend mit Theorie ans Werk. Neben allgemeinen Fakten zum Herz-Kreislauf-Training bekam jeder sein eigenes Testprotokoll, um das Gelernte gleich an sich selbst zu versuchen.
Am Samstag früh ging es auf die Strecke. Nach einigen Testläufen zur Bestimmung der eigenen maximalen Herzfrequenz und dem Erlernen des Lauf-ABCs zur Erwärmung und Stärkung der Muskulatur durfte sich jeder (für einige zum ersten Mal) im Nordic Walking probieren.
Den sportreichen Tag ließen wir dann am Abend gemütlich mit Gesprächen in der Gruppe und mit unserem Trainer Jan Fröhlich aus Leipzig ausklingen.
Zum Sonntag wurde es erst einmal noch theoretisch, bei dem verschiedene Trainingsmethoden erklärt wurden und auch die gesunde Sportler-Ernährung nicht zu kurz kam. Mit Krafttraining auf der Leichtathletikbahn für gezielten Muskelaufbau kamen wir bei gefühlten 30 °C ganz schön ins Schwitzen!
Nach dem Mittagessen war unser (leider) viel zu kurzes Weiterbildungswochenende schon vorüber. Mit vielen Erkenntnissen und bei einigen mit dem „Aha“-Effekt ging es etwas knülle, aber glücklich wieder gen Wolkenstein.
Der echt klasse ausgestattete Sportpark Rabenberg ist für ein Trainingswochenende mit dem Verein oder in Familie auf jeden Fall weiter zu empfehlen! Wir als Laufgruppe werden bestimmt wieder kommen. Pläne dafür gibt es natürlich schon.
Ein herzliches Dankeschön an unseren Verein SG 47 Wolkenstein, die uns dieses Wochenende ermöglicht und uns bei der Umsetzung unterstützt haben. Und vielen Dank an alle Mädels, die mitgefahren sind – es war toll mit Euch! Ich freue mich auf unser nächstes gemeinsames Trainingscamp!
Ivonne Schönherr
Tags: Laufgruppe, SG 47, Trainingslager
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